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暑期“余额”不足,怎样让孩子远离“开学恐惧症”?

时间:2021-08-28 19:46 点击:




暑假接近尾声,孩子也要重返课堂。
可在吃喝玩乐的快乐假期中,很多孩子的心早就玩“野”了。
如何让孩子“收收心”,尽快进入学习状态,成了不少家长担心的问题。
就此为广大家长和孩子制定一份“收心计划”,帮助孩子摆脱“开学综合征”,让他们以良好的状态迎接新学期。

1、开学准备要从“心”开始
 
随着开学脚步的临近,收到了不少家长和同学的咨询:“要开学了,孩子情绪很低落,不愿上学怎么办?”,“孩子暑假总和电视电脑黏在一起,一谈学习就烦躁,开学怎么适应呀?”,“老师,想到开学就焦虑,感觉压力山大,晚上睡觉都开始失眠了,帮帮我!”开学正当时,为何突然出现这么多类似情况呢?
这些其实就是我们经常说的“开学综合征”。
“开学综合征”又名“开学恐惧征”,是假期和开学之交,中小学生表现出的一种身心不适。
每年暑假结束后,不少学生都有这种不适。
这是学生潜意识的心理防御机制,由不愿面对、不认同、不愉快的负面情绪转换成躯体症状而造成的。
从松弛的假期生活接轨到紧张的学习生活,同学们难免会出现不习惯。
那么,怎样让孩子远离“开学恐惧症”呢?
开学前,家长首先要让孩子从心理上结束假期。
家长最好在家中营造开学的氛围,比如带孩子购买学习用品、学习用书,与孩子多交谈,让孩子从“心”开始准备新学期。
另外,家长要多和孩子沟通交流,聊聊学校里的趣事,唤起孩子在学校的美好回忆,消除孩子对上学的紧张心理,激发他们对校园生活的向往。

2、调整生物钟,提前切换到“校园模式”
 
“孩子暑假作息时间不规律,晚睡晚起;作业迟迟没有写完,根本静不下心学习……”在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态,会影响未来一段时期的课程学习。
为此,开学前,家长可以通过制定作息时间表、督促完成暑假作业等方式,帮助孩子提早进入“校园模式”。
首先就是要让孩子静下心来进入学习状态,家长要及时督促孩子完成作业。
同时,家长可以引导孩子减少看电视、上网、出去玩的时间,鼓励孩子练练字、看看书,在帮助孩子收心之余,还能拓展孩子的知识面。
 
其次要提前帮孩子调整好作息生物钟,模拟开学节奏,让孩子有规律的作息,制定一个和学校生活接近的作息时间表,让孩子按时起床、学习、运动、睡觉,尽快适应开学后的“时差”变化。
最后,家长可以让孩子把自己的书包擦一擦、理一理,并对学习用品进行归类整理,列出“返校清单”,包括作业清单、学习用品清单等,做好返校学习需要的各种细节准备,提升孩子对新学期的期待。



3、制定新计划,学习有动力
 
制订学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子逐步进入学习的最佳状态。
家长可以和孩子一起制定新学期学习目标,鼓励孩子克服以前的坏习惯,养成好习惯,在薄弱科目上有所突破,成绩更进一步。
比如,下学期要提高哪几门课的成绩、在学校的目标是什么、新学期是不是要学一门新特长等。
需要注意的是,在制订计划时,家长要根据孩子的实际情况,及时沟通交流,千万不要制订超出孩子能力范围的学习目标。
同时,作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,不仅可以借机拓展孩子的知识面,同时也让孩子感受到家庭的学习氛围,让其觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。
总而言之,孩子有“开学综合征”是难免的,就像成人放长假后不愿上班一样。
因此家长在帮助孩子适应校园生活节奏的时候需要把握好尺度,与孩子多沟通交流,积极引导孩子以热情、饱满的情绪迎接新学期的到来。
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