阜阳安然心理咨询中心
在婚姻心理咨询中，很多来访者是因为感情问题来求助的，其中常见的一类是婚外情问题。
当发现老公出轨，她们起初的想法，只是在网上寻找一些方法，看看自己能做些什么来改善婚姻，或者因为自己不知道怎么办，希望可以通过他人的一些经验，了解接下来该怎么做更好。
然而，有时候一个人的认知存在盲区，身处问题困境中，由于缺乏心理资源的支持，问题困难程度超出经验范围，往反方面使力，或者是拖延，逃避问题，反而使婚姻寸步难行。
这个时候，考虑婚姻咨询的专业帮助，是非常必要的。但她们缺乏心理咨询的体验，对于婚姻心理咨询是否真的能够帮助她们改善婚姻，感到很疑惑。
◎ 要回答这个问题，我们首先要了解，什么是婚姻心理咨询?
婚姻咨询又称为夫妻咨询(亲密关系咨询)，是围绕着夫妻关系的变化、以婚姻问题为中心所做的专业工作。
婚姻是一种生活方式，是由两个人创造的，所以，婚姻咨询主要聚焦在亲密关系的互动以及婚姻生活中遇到的种种困难上。
◎ 今天这篇文章将告诉深陷婚外情或婚姻家庭困扰的人们，婚姻心理咨询是如何来帮助自己改善婚姻的?
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一、从现实层面
在日常工作中会遇到一些因为婚姻问题而前来咨询的人，比如老公出轨了、吵架后老婆离家出走、闹离婚等等，很多人以为只要咨询师给自己一些建议，让对方回来就可以了。
其实，心理咨询师会和来访者去探讨现实中存在的问题，将成长和自我探索的机会留给来访者。在特定的情况下，会有一些针对性的指导，但并非要亲力亲为地解决每一个问题，况且一两个建议并不能解决本质的问题。
授人以鱼不如授人以渔，心理咨询师会引导当事人如何面对婚姻生活中的实际问题，提升处理婚姻问题和经营婚姻的能力。
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二、从情绪层面
伴侣的出轨，往往让婚姻中的发现者承受很大的伤害和打击。在危机发生前，很多女性非常信任老公，觉得别人的男人会出轨，但自己的老公是不会这样伤害自己的。
当这种和谐被打破，她们对伴侣的信任被破坏，对婚姻的信念和感受也被颠覆，觉得爱的天空一下子垮塌，也失去了安全感。
老公的出轨给女性的内心带来了巨大的创伤，正处于创伤应激状态的女性，通常会有如下反应，如内心充满怨恨、责备自己、对老公信任尽失、愤怒抓狂等等。在这种状态下，情绪层面的问题没有解决，可能会有怎样的后果呢?
伴随着痛心、愤怒和耻辱，有些女性在冲动之下会选择报复，有些女性患得患失或则歇斯底里，这种行为与态度驱使丈夫更加的疏远；也有一些女性一直无法相信伴侣会出轨，选择了逃避，这样问题一拖再拖，往往婚姻更加不幸。
所以如果还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动。
通过心理咨询，可以帮助她们疏导内心，去除一些错误甚至极端的认知和想法，冷静平和下来，不因一时的冲动冲昏头脑，导致矛盾加深。心理咨询师也可以提供心理支持，帮助她们增加内心的力量。
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三、从心理层面
美国婚姻心理学家福斯迪克曾经说过，“世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质”，这是对婚姻问题很好的诠释。
婚姻心理咨询是个系统的过程，不是一个简单的解决婚姻问题的过程，婚姻问题本身就和人格有关。
当然，很多婚姻问题的本质并没有那么明显，或者由于“当局者迷、旁观者清”，当事人可能很难客观冷静地分析。就拿婚外情问题而言，“出轨”本身只是一个信号，意味着婚姻出现了问题。
而婚姻情感问题的出现，可能和夫妻双方的性格、价值观、原生家庭等等因素的差异有关，这就要抽丝剥茧，深入了解和分析，找到婚姻问题的症结、性质和成因，才能为处理好家庭关系、解决家庭矛盾指明方向。
例如，有一对夫妻过来做婚姻咨询。妻子主诉说：丈夫出轨，对自己冷淡，不爱沟通。
在心理咨询室中沟通会谈时发现：妻子说话很多，滔滔不绝说个不停，而丈夫总是沉默不语，也没有参与沟通的想法。
经过心理咨询师的鼓励，丈夫好不容易愿意开口说话，妻子马上批评丈夫讲得不对，表示不认同，或者开始指责丈夫哪里做得不好，甚至发出不屑的“哼哼”声，丈夫马上又恢复沉默。
丈夫坦言，他觉得自己从未被妻子看见或尊重，在婚外情中却得到了久违的尊重和被在乎的感觉。
可见，这对夫妻的问题看起来是婚外情问题，实际上可能是夫妻沟通障碍的问题，可能进一步也涉及到权利斗争问题。夫妻各自会有一些需要成长的议题。
以夫妻沟通障碍为例，心理咨询师会帮助当事人：
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1.缓解和疏导情绪。
2.通过与当事人的互动,或是观察夫妻双方的现场互动，帮助来访者发现其真实的婚姻状态、夫妻互动模式等。
3.关注丈夫和妻子的情绪、心理和行为变化的意义，了解评估丈夫和妻子各自的内在精神状态、个性特点、心理模式；和夫妻相关的其他人际关系，比如和父母、子女、亲戚朋友的关系；还会涉及工作安排、经济支配、性生活和谐度等等相关的问题。了解夫妻各自的原生家庭对个人成长产生的影响。
4.帮助当事人深刻理解两性差异、打破不良沟通模式，共同培养良好的夫妻沟通模式，建立合理有效的婚姻规则，从而减少婚姻矛盾和冲突，提升婚姻质量。
只有抓住导致婚姻问题的本质，突破自身的局限和障碍，提升处理亲密关系的沟通能力和技巧，才能够从根源上去化解。
进行婚姻心理咨询前，需要了解哪些？
1.婚姻心理咨询是一个需要咨询师和来访者双方投入其中的过程，而付费是为“咨询师的专业性、助人能力和时间”这一产品付费，而并非绝对在为效果付费。
2.婚姻咨询的效果取决于以下几点：当事人人格完善程度、婚姻问题本身的严重程度、夫妻配合度和寻求改变的动力大小。
有些是婚外情等危机问题，积累的时间长、难度高，彼此关系僵硬，一方想改善另一方缺乏意愿，这类情况要解决起来耗时会比较长，更需要耐心毅力。
有些来访者人格健康、各方面比较完善，只是在婚恋中遇到一些困惑，希望通过心理咨询来了解更多的思路，掌握更多的知识和技巧，更好地提升能力等，这种情况比较容易得到改善。
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3.婚姻咨询是一个过程，不是一个单一的、刻板的解决婚姻情感事件问题的行为。婚姻问题本身就和人格有关。很多婚姻问题都反映出人的本质，如不安全的依恋模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。
同时，表面看上去类似的婚姻问题，由于当事人双方的性格、价值观、原生家庭等因素的差异，它们的处理方法也会不一样，咨询师的指导也会因人而异。
4.心理咨询师不是“教师”
正规的婚姻心理咨询从来不会教唆 “用套路挽回”，也不会随便定义“一段感情的失败仅仅是由于当事人情商不高”教你用套路、策略把对方哄回来。
不少人以为，心理咨询师就是指南针、导师，是给自己出解决方案的，就像学生有什么问题可以随时找导师，老师会及时指点。
其实，心理咨询的根本工作是帮助人们从导致痛苦的事件中抽离出来，看到自身的价值，总结一段失败关系的根本问题，更好地接纳自我，提升他们面对问题、解决问题的能力，从而让他们有能力自己去解决自己的问题。