【阜阳心理咨询中心】
【阜阳心理咨询中心】以下是一个14岁孩子的妈妈分享的真实案例。
上周三晚上，我端着切好的水果走进女儿朵朵的房间，刚想叮嘱她早点休息，就听见她对着日记本小声说：“活着真没意思，每天除了学习就是考试，一点意思都没有。”
我的心猛地一沉，手里的水果盘差点摔在地上。14 岁的朵朵，刚上初二，以前总是叽叽喳喳跟我分享学校的趣事，最近却变得越来越沉默：放学回家就躲进房间，吃饭时也很少说话，偶尔还会对着窗外发呆。我以为是青春期的正常叛逆，没想到她会说出 “活着没意思” 这样的话。
我强压着心里的慌乱，没有立刻冲进房间指责她 “不懂事”“不知足”，也没有苦口婆心地讲大道理。作为一名心理咨询师，我知道这个时候的 “说教”，只会让孩子更加抵触。我悄悄退了出去，在客厅的沙发上坐了很久，最后决定，用 3 件事，慢慢走进女儿的心里。
一、关掉 “说教模式”，陪她 “浪费时间”
第二天早上，朵朵像往常一样背着书包准备出门，我叫住她：“今天我跟单位请了假，想陪你去一个地方。” 她愣了一下，疑惑地问：“去哪里？” 我笑着说：“去了你就知道了。”
我带朵朵去的，是她小时候最喜欢的湿地公园。记得她小时候，每次周末都吵着要去那里喂天鹅、捡落叶，可上了初中后，因为学业繁忙，就再也没去过。
到了公园，我没有催她 “快一点”，也没有说 “你看小时候多开心”，只是跟着她的脚步慢慢走。她蹲在湖边看天鹅，我就陪她一起看；她捡起一片枫叶发呆，我就帮她把枫叶夹进笔记本里；她坐在长椅上不说话，我就静静地坐在她旁边，偶尔跟她聊一句 “今天的风好舒服”“你看那只天鹅的羽毛真白”。
那天下午，我们在公园里待了整整 4 个小时，没有提一句学习，没有说一句 “你要加油”。回家的路上，朵朵突然跟我说：“妈妈，刚才那只小天鹅好像长大了不少，我记得以前它还没这么大呢。” 我心里一暖，知道她的心里，已经有了一丝松动。
很多时候，孩子不是不需要陪伴，而是不需要 “带着目的” 的陪伴。当我们关掉 “说教模式”，放下 “你应该怎样” 的期待，陪孩子做一些 “没用” 的事，反而能让他们感受到被理解、被接纳。就像朵朵，在公园里的那 4 个小时，她没有听到一句大道理，却慢慢打开了心扉 —— 因为她知道，妈妈不是来 “教育” 她的，而是来 “陪” 她的。
二、放下 “完美期待”，听她 “吐槽委屈”
周末的晚上，我给朵朵冲了一杯她最喜欢的热牛奶，坐在她的房间里，轻声说：“朵朵，妈妈最近发现，你好像有很多不开心的事，如果你愿意说，妈妈很想听；如果你不想说，也没关系，妈妈会一直陪着你。”
她沉默了很久，最后终于红着眼眶说：“妈妈，我觉得自己好没用。这次期中考试，我又没考好，老师找我谈话，说我再这样下去，肯定考不上重点高中；同桌每天都在刷题，我觉得自己怎么努力都赶不上她；还有，我想参加学校的绘画社团，爸爸却说‘画画有什么用，不如多做两道题’……”
她说着说着，眼泪就掉了下来。我没有打断她，也没有说 “这有什么好哭的”“你只要再努力一点就好了”，只是递给她一张纸巾，轻轻拍着她的背，听她把所有的委屈都倒出来。
等她情绪平复后，我才跟她说：“妈妈知道你现在很难受，考试没考好、赶不上别人、想做的事不能做，这些事放在谁身上，都会不开心。妈妈小时候也有过这样的感觉，那次期末考试，我也没考好，躲在房间里哭了很久，觉得自己特别没用。”
我跟她讲了自己小时候的经历，讲了自己当时的委屈和无助，也跟她说：“妈妈不希望你一定要考多好的成绩，也不希望你一定要比别人优秀，妈妈只希望你能开心一点，做自己喜欢的事。如果你喜欢画画，我们可以跟爸爸好好沟通，妈妈会支持你的。”
那天晚上，朵朵跟我聊了很多，从学习上的压力，到和同学的小矛盾，再到对未来的迷茫。我知道，当她愿意把这些委屈说出来的时候，心里的 “乌云”，已经散了一半。
很多父母在孩子遇到问题时，第一反应就是 “解决问题”，却忘了先 “倾听情绪”。其实，孩子需要的不是 “你帮我解决问题”，而是 “你能理解我的情绪”。当我们放下 “你要完美” 的期待，愿意听孩子吐槽委屈，他们才会觉得 “我是被爱的”“我的感受是重要的”，才会有勇气面对生活中的困难。
三、拒绝 “过度保护”，陪她 “解决问题”
在听了朵朵的委屈后，我没有立刻帮她 “搞定一切”—— 没有去找老师 “求情”，没有去跟同桌 “比较”，也没有直接跟爸爸 “吵架”，而是陪她一起，慢慢解决问题。
针对 “考试没考好” 的问题，我陪朵朵一起分析了试卷，发现她不是不会，而是因为太紧张，很多简单的题都做错了。我们一起制定了一个 “放松计划”：每天晚上花 10 分钟做深呼吸练习，考试前一天晚上不刷题，早点休息。
针对 “想参加绘画社团” 的问题，我没有直接跟爸爸说 “你应该支持孩子”，而是让朵朵自己跟爸爸沟通。我帮她准备了自己画的画，跟她说：“你可以跟爸爸说，参加绘画社团不会影响学习，反而能让你放松心情，提高学习效率。” 最后，朵朵用自己的坚持和理由，说服了爸爸。
针对 “赶不上同桌” 的问题，我跟她说：“每个人都有自己的节奏，你不需要跟别人比，只要跟自己比，每天进步一点点就好。” 我还帮她找到了适合自己的学习方法，让她不再盲目刷题，而是注重 “查漏补缺”。
慢慢的，朵朵的状态越来越好：她参加了绘画社团，每次社团活动后都会跟我分享有趣的事；她的学习效率提高了，考试时也不再那么紧张；她开始主动跟我分享学校的生活，脸上的笑容也越来越多。
有一天晚上，她写完作业后，突然跟我说：“妈妈，今天社团老师夸我的画很好，说我很有天赋。我觉得，活着好像也没那么没意思了。” 我抱着她，眼泪差点掉下来 —— 那个曾经说 “活着没意思” 的女孩，终于重新找回了快乐。
很多父母都想把孩子护在自己的羽翼下，帮他们解决所有问题，却忘了，孩子需要的不是 “被保护”，而是 “学会自己解决问题”。当我们拒绝 “过度保护”，陪孩子一起面对困难、解决问题，他们才会变得更坚强、更自信，才会真正感受到生活的意义和价值。
写在最后：孩子的 “不开心”，需要 “被看见”
当孩子说 “活着没意思” 时，很多父母的第一反应是 “恐慌”“指责”“说教”，却忘了，孩子说出这句话，不是 “不懂事”，而是他们的心里，已经积攒了太多的委屈、压力和迷茫，他们需要的，是被看见、被理解、被接纳。
我们不需要跟孩子讲太多大道理，不需要帮他们解决所有问题，只需要做 3 件事：关掉 “说教模式”，陪他们 “浪费时间”；放下 “完美期待”，听他们 “吐槽委屈”；拒绝 “过度保护”，陪他们 “解决问题”。
每个孩子都是一颗种子，需要的不是 “被修剪成我们想要的样子”，而是在理解和接纳的土壤里，慢慢成长为自己喜欢的样子。愿每个父母都能放下 “焦虑”，放下 “期待”，用心倾听孩子的心声，用爱陪伴孩子成长，让他们感受到，活着，本身就是一件很美好的事。
当然，如果你的孩子出现自我伤害的行为时，家长要高度重视，必要时带孩子去精神科专科医院进行诊断治疗。同时，也可以联系我们心理咨询中心进行综合评估疏导。【阜阳心理咨询中心】