手机依赖综合症
国家二级心理咨询师 朱可然
随着信息技术的快速发展，手机的功能不断更新，由单一的电话通讯工具逐步发展到现在的电话、电脑、电视、微信、游戏、短信、微博等多种功能。手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分。手机除了给我们的工作学习和生活带来便利的同时，也有一部分人过分依赖手机，严重影响了自己的学习工作和生活，我们称之为手机依赖综合症。
一、典型症状：
症状一：手机依赖。手机时刻不离手。在一段时间内没有听到手机铃声响起，便会烦躁不安，心情低落。一般情况下，大学生、白领、业务重的中年男性为高发人群。女性比男性比例高。
症状二：有幻听。常有“于无声处听惊雷”之效果，若手机久久没有动静便易产生幻听，打开手机未发现新信息，仍满脸雾水口称“奇怪”。
症状三：强迫行为。在大街上听到与自己手机铃声相似的音乐时总会下意识地摸摸口袋里的手机，虽然明知道不是从自己兜里发出的声音，也必会掏出手机看个究竟。就这样反反复复。
症状四：焦虑症状。离开手机一刻便坐立难安，似乎心里少了点什么，空荡荡地难受，又像是错过了什么，感到莫名的焦虑，以致无法全身心投入到身边的事中。
二、 危害；
1、 加重经济负担。一方面高价手机增加了家庭和个人开支，另一方面高额的话费也成为不小的经济负担。
2、 影响工作学习和生活。沉迷于手机游戏或者微信等，耽误了工作，影响了学习，打乱了日常的生活规律。
3、 影响人际沟通交流。最大的距离是两个人虽然坐在身边，却各自玩着自己的手机。不仅影响身边朋友的友谊，在家里玩手机，还会影响夫妻关系、亲子关系等。
4、 影响省心健康。长时间玩手机会影响视力，导致视力下降，手机还会有辐射，影响身体机能。
5、 影响社会稳定。最近出现有些非法人员用手机微信进行色情交易、诈骗、拐卖妇女儿童等，严重影响了社会的安定。
三、 手机综合症的原因分析：
1、 攀比心理。人有我就应该有，不管家庭条件如何，否则在同学朋友面前就没面子。
2、 性格内向。不善于和身边的人沟通，尤其是青春期叛逆心理，觉得身边的人都靠不住。只有陌生人才是可以倾诉的对象。最终导致局面失控。
3、 无聊。由于没有清晰的人生规划，缺乏远期目标和近期计划，导致“时间过剩”，不知道自己该做什么，于是拿起手机打发时间。
4、 缺乏安全感。感觉手机在手，亲人、朋友都在自己的旁边，没事就可以打电话、发短信、微信等，没有手机感觉就没有了依靠。
5、 网瘾。由于智能手机具备了电脑的一些功能，因此，平时喜欢上网，出门只能用手机代替电脑玩游戏等。
四、 调节方法：
1、 增强责任意识，减少不必要的手机费用开支。多陪伴家人、孩子。
2、 增强心理正能量，减少在手机使用时间。知道自己该做什么，在做什么。
3、 增强自我保护意识，减少手机和陌生人来往。不和陌生人说话。
4、 增强正常的人际沟通，减少手机依赖。多参加必要的社会活动。
5、 增加体育锻炼，减少手机功能。游泳、跑步、旅游等
五、 最后保障：如果以上方法都不能解决问题，可以考虑到心理咨询室进行心理咨询，进行系统调节。